見取り図・盛山はリバウンドした？20kg減量から1年後の体重が判明

お笑いコンビ「見取り図」の盛山晋太郎さんが、約20kgのダイエットに成功してから1年後の現在の体重を明かし、注目を集めています。

盛山さんといえば、大柄な体格とワイルドな見た目もトレードマークの一つでした。

そんな盛山さんは、トレーナーの指導を受けながら100日間にわたる本格的なダイエットに挑戦。一時は104kgから84.9kgまで体重を落とすことに成功しています。

約20kgもの大幅減量となると気になるのが、その後の「リバウンド」です。

2026年8月に公開された『Tarzan』のインタビューで、盛山さんは現在の体重について告白。

果たして盛山さんはリバウンドしてしまったのでしょうか。

今回は、見取り図・盛山晋太郎さんの現在の体重や20kg減量から1年後の変化、ダイエット方法、その後の食生活について調べてみました。

見取り図・盛山はリバウンドした？現在の体重は90.9kg

盛山晋太郎さんの現在の体重は、90.9kgであることが明らかになりました。

『Tarzan』のインタビューで、約1年ぶりにダイエットをサポートしたトレーナー・神戸貴宏さんと再会した盛山さん。

その際、自ら現在の体重について明かしています。

盛山さんがダイエットで最も体重を落としていた時期は84.9kg。

それに対して、インタビュー当日の朝に計測した体重は90.9kgだったそうです。

つまり、最も痩せていた時期からは約6kg体重が増えています。

数字だけを見ると「リバウンドした？」と思ってしまいますよね。

しかし、ダイエットを始める前の盛山さんの体重は約104kgでした。

現在の90.9kgと比較すると、もともとの体重からは今でも10kg以上軽い状態を維持しています。

トレーナーの神戸さんも、1年経って6kg程度の増加であれば、むしろかなり維持できているという趣旨の評価をしています。

そのため、盛山さんの場合は、

「多少体重は戻ったものの、104kgまで完全にリバウンドしたわけではない」

と考えるのが適切でしょう。

ちなみに吉本興業の公式プロフィールでは、盛山さんは身長180cm・体重100kgと掲載されています。

これはプロフィール上の登録情報であり、今回本人が明かした90.9kgとは異なっています。(吉本興業)

最新の実測値としては、2026年の『Tarzan』で本人が語った90.9kgが参考になりそうです。

20kg近く痩せた後、多少体重が戻ったとしても、1年間にわたり大幅減量の成果を残しているのはすごいですね。

盛山晋太郎は104kgから84.9kgへ！20kg減量した方法は？

盛山晋太郎さんが大幅な減量に成功した背景には、自己流ではなく、専門家による食事とトレーニングの指導がありました。

盛山さんは以前からダイエットに挑戦していたものの、なかなか長続きしなかったそうです。

過去には断食をしたり、炭水化物を極端に減らしたりと、「できるだけ短期間で痩せたい」と考えていた時期もあったといいます。

しかし今回の100日間のダイエットでは、トレーナーの神戸貴宏さんから食事と運動の両面で本格的な指導を受けました。

特に大きく変わったのが食事に対する考え方です。

盛山さんは、それまで「太る原因は糖質」というイメージを持ち、ご飯などの炭水化物を減らすことが多かったそうです。

ところが100日間のダイエットでは、摂取カロリーを意識するとともに、特に脂質を抑える食生活に取り組みました。

中心となった食材の一つが鶏胸肉です。

低脂質でタンパク質を摂りやすい鶏胸肉を積極的に食べ、コンビニのサラダチキンや総菜なども活用。

鶏胸肉のミンチを使った無水カレーは、ダイエット終了後も盛山さんの定番メニューになっているそうです。

さらに運動面では、自宅でできる自重トレーニングを中心に実施。

特に盛山さんが「きつかった」と振り返っているのがブルガリアンスクワットでした。

多忙な芸能活動の中では毎回ジムへ通うのは難しいため、自宅でも取り組めるメニューを中心に続けたことも、大幅減量につながったとみられます。

こうした食事管理と運動を100日間続けた結果、盛山さんは約104kgから84.9kgまで減量。

約20kgものダイエットを実現しました。

もともと盛山さん自身が「ananの表紙を目指す」という企画でボディメイクに挑戦した際には、衣服込みで101.8kgだったことも報じられています。(anan)

短期間だけ体重を落としたというよりも、この100日間で食事やカロリーについての知識を身につけたことが、その後の体重維持にもつながっているようです。

20kg減量から1年後も食生活は継続！筋トレは？

一方、ダイエットから約1年が経った現在、100日間の生活をすべてそのまま続けているわけではないようです。

特に筋力トレーニングについて聞かれた盛山さんは、現在はほとんどできていないことを明かしています。

100日間のダイエットで取り組んでいたブルガリアンスクワットなどの筋トレは、残念ながら習慣としては続かなかったようです。

それでも大きく変わったのが、日常生活での意識でした。

階段を使ったり、近い場所なら歩いて移動したりするなど、「少しでもカロリーを消費する」という考え方が自然に身についたといいます。

そして何より現在まで続いているのが、食品の栄養成分表示を確認する習慣です。

商品を購入する際には脂質の量をチェックし、脂質が多い場合は別の商品を探すなど、ダイエット中に学んだ知識が生活の一部になっています。

以前大好きだったケーキについても、この1年間で食べたのは数個程度だったそうです。

その代わりに和菓子が好きになったそうですが、一度に何個も食べてしまうことがあると明かすなど、盛山さんらしいエピソードも披露しています。

さらに興味深いのは、2～3kg体重が増えた際の対処法です。

盛山さんは、ダイエット中にトレーナーの神戸さんとやり取りしていたLINEを見返し、当時どのような食生活をしていたのか確認するそうです。

つまり、一度身につけたダイエット方法を自分なりの「教科書」として利用しているということですね。

また盛山さんは、ダイエットによって体だけでなく気持ちにも変化があったと話しています。

100日間という厳しい期間を乗り越えた経験が自信になり、以前よりも前向きに物事を考えられるようになったそうです。

単純に「84.9kgを維持できなかったから失敗」ということではなく、食生活や行動そのものが変化したことこそ、盛山さんのダイエットの大きな成果なのかもしれません。

まとめ

今回は「見取り図・盛山はリバウンドした？20kg減量から1年後の体重が判明」と題して、盛山晋太郎さんの現在の体重やダイエット後の生活について紹介しました。

盛山さんは、約104kgあった体重を100日間のダイエットによって84.9kgまで落とし、約20kgの大幅減量に成功しました。

それから約1年が経過した2026年、本人が明かした現在の体重は90.9kg。

最も痩せていた頃から約6kg増えているため、多少体重が戻ったのは事実です。

しかし、ダイエット前の104kgと比べれば現在も10kg以上軽く、大幅減量の成果はしっかりと残っています。

筋トレについては以前ほど続けられていないものの、栄養成分表示を確認したり脂質を意識したり、歩く距離を増やしたりする習慣は現在も継続。

一時的に痩せるだけではなく、自分で体重をコントロールするための知識を身につけたことが、盛山さんにとって最大の収穫だったのではないでしょうか。

今後、盛山さんの体重が再び84kg台に近づくのか、それとも90kg前後を維持していくのかにも注目したいですね。

それでは、ありがとうございました！