食べ歩きロケの“王様”として、長年「まいう〜！」の決め台詞でお茶の間を楽しませてきた石塚英彦さん。
63歳になった今も相変わらず美味しいものへの情熱は健在で、普段の食生活については本人も「やりたい放題」と笑い飛ばすほどです。
しかし、その一方で――そんな“食べることが生きがい”の石ちゃんが、実は 2年間で10キロの減量 に成功していたことがわかりました。
食を我慢するわけでもなく、好きなものを楽しみながら、なぜ体重を落とすことができたのか？
その答えは、意外にも 「運動習慣の継続」 にありました。
今回は、イベントで語った石塚英彦さんの近況と、63歳から始めた“無理をしない健康習慣”について詳しく見ていきます。
そこで今回は、
石塚英彦の食生活で語った“苦笑いの理由”
石塚英彦の食生活なしで２年間で10キロ減！
石塚英彦の食生活からみる変わりゆく健康意識
３つの観点から迫っていきます。
それでは、早速本題に入っていきましょう。
石塚英彦の食生活で語った“苦笑いの理由”
お笑いコンビ「ホンジャマカ」の石塚英彦さん（63）が、「ご当地タニタごはんコンテスト」に登場し、思わず会場を笑わせる“自虐トーク”を披露しました。
石塚英彦さんといえば、グルメロケの第一人者。「まいう〜」の名台詞とともに、美味しそうに食べる姿が視聴者に愛されています。
しかし今回のイベントで登場した料理は、味だけでなく“健康面まで考え抜かれた料理”の数々。
石塚さんは「もう少し早くこの大会があれば、僕はこんな体になっていなかった」と苦笑い。
普段の食生活について問われると、「正直やりたい放題なんですよ」と正直に告白し、会場から笑いが起こりました。
美味しいものに囲まれる仕事だからこその“食べすぎ問題”。
その一方で、63歳という年齢を迎え、健康への向き合い方にも変化が生まれ始めていたのです。
石塚英彦の食生活なしで２年間で10キロ減！
驚くべきは、食生活が「やりたい放題」でも、石塚英彦さんはなんと 2年間で10キロの減量 に成功していたこと。
その理由は――“運動習慣の徹底” にありました。
- 自宅周辺をしっかり歩く
- ベンチプレスの台を購入
- 毎日最低1時間はトレーニング
63歳でありながら、筋トレを含む運動を“最低1時間”継続するのは並大抵ではありません。
特に「歩く」というシンプルな行動を習慣化したことで、体の負担を抑えながら脂肪燃焼を促し、見事に体重を落とすことに成功。
石塚さんは「体重は順調に減っているので、運動はいいことなんだろうね」と満足げに語りました。
“好きなものは我慢しない”“でも運動で帳尻を合わせる”という、石塚さんらしい健康管理法が見えてきます。
石塚英彦の食生活からみる変わりゆく健康意識
石塚英彦さんが2年間で10キロ減を達成した背景には、年齢とともに向き合う“体の変化”があるのでしょう。
かつての石塚英彦さんは、食べる仕事を全力で楽しみ、食生活も“やりたい放題”。
しかし60代に入り、健康診断や体の重さを実感する中で、“無理なく続けられる改善”として運動を選びました。
彼の健康法は、
- 無理をしない
- 我慢をしない
- でも運動でバランスをとる
- 楽しみながら継続する
という“石ちゃん流の健康哲学”。
これは多くの人にとっても取り入れやすい「習慣化のヒント」でもあります。
美味しいものを楽しみながらも、自分の体と対話し、健康を意識する――63歳の挑戦は、明るくて前向きな“第二の健康人生”のスタートと言えるでしょう。
まとめ
63歳になっても“食べることへの愛”を貫く石塚英彦さん。
普段の食生活は相変わらず「やりたい放題」と笑いながらも、2年間で10キロの減量に成功した背景には、派手さはなくても着実に継続した“運動習慣”の積み重ねがありました。
石塚さんの取り組みから見えてくるのは、次のようなメッセージです。
- 年齢は関係ない。行動を始めれば身体は応えてくれる。
- 食を我慢しなくても、生活のどこかでバランスを取ればいい。
- 完璧を目指すのではなく、“できる範囲”の努力を続けることが一番の近道。
- 歩く・軽い筋トレなど、シンプルな運動でも積み重ねれば確実に変化を生む。
石塚さんの明るく前向きな姿勢は、多くの人が抱える「運動は苦手」「ダイエットはつらい」という思いを軽くしてくれます。
“まいう〜”な人生を楽しみながらも健康と向き合うその姿は、まさに 「無理しない健康革命」 といえるでしょう。
好きなことを楽しむことと、自分の身体をいたわることは両立できる――石ちゃんの10キロ減量は、そのことを優しく、ユーモアたっぷりに教えてくれています。
それでは、ありがとうございました！
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