日本映画界を代表する名女優・吉永小百合さん。
80歳を迎えてなお、その品格と美しさ、そして柔らかなオーラを放ち続けています。
そんな彼女が、ラジオ番組「爆笑問題の日曜サンデー」に出演し、“普段の日曜日の過ごし方”を明かしました。
そこには、華やかな女優業の裏で、日々の生活を丁寧に整えながら、自分を磨き続ける姿がありました。
今回は、その「休日プログラム」から見える“心と体を整える大人のリズム”についてご紹介します。
そこで今回は、
吉永小百合の休日プログラムでの筋トレが生む若さの秘密
吉永小百合の休日プログラムの静けさの中にあるリセット時間
吉永小百合の「背中で語る俳優に」――生き方そのものが美しさに
３つの観点から迫っていきます。
それでは、早速本題に入っていきましょう。
吉永小百合の休日プログラムでの筋トレが生む若さの秘密
吉永小百合さんの1日は、意外にも“筋トレ”からスタートします。
「日曜はだいたいトレーニングに行って。1時間ちょっとくらいやって、それからマッサージみたいなのをしていただいて家に帰って食事するんです」と語る吉永さん。
年齢を重ねてもなお、しなやかで美しい姿勢を保ち続けるのは、まさにこのルーティンの積み重ねによるもの。
彼女が大切にしているのは、「体を動かすことを“義務”ではなく“習慣”として楽しむこと」。
さらに、日曜日は「外が見える気持ちのいいトレーニングルーム」を選び、空や山の景色を眺めながら体を動かすそうです。
自然を感じながら体を整える時間が、心にも豊かさをもたらしているのかもしれませんね。
吉永小百合の休日プログラムの静けさの中にあるリセット時間
吉永小百合さんにとって、筋トレと並ぶもう一つの大切な習慣が“水泳”。
「水泳はまた別に、自分の癒やしでやっているんです」と語り、仕事の緊張感をほどく時間として楽しんでいるそうです。
水の中で呼吸を整え、体を浮かせ、心を静める――まるで瞑想のようなひととき。
この“自分と向き合う時間”があるからこそ、舞台や映画で見せるあの穏やかで芯のある演技が生まれているのでしょう。
80歳という年齢を感じさせないのは、外見だけでなく、心の内側の調和がとれているから。
彼女の「癒やしの時間」は、まさに“リセットの魔法”です。
吉永小百合の「背中で語る俳優に」――生き方そのものが美しさに
吉永小百合さんは、番組の中で尊敬する俳優・笠智衆さんについても触れました。
「背中が写ったときにすべてを表現できる方なんですね。
ああいうふうになれたらどんなに良いだろうと思って」と語り、自らも“背中で語る俳優”を目指しているそうです。
年齢を重ねた今だからこそ、“語らずに伝える表現”への意識が高まっている吉永さん。
筋トレや水泳といった身体のメンテナンスは、単なる健康法ではなく、「心の表現力」を磨くための大切なプロセスでもあるのです。
その姿勢からは、“演じること”を超えて“生きることそのものが芸術”であるという、吉永小百合さんの生き方が感じられます。
まとめ
吉永小百合さんの休日プログラムには、派手さもなく、特別なこともありません。
けれど、その一つひとつが、心身のバランスを整えるための“美しいリズム”でできています。
筋トレで体を整え、水泳で心を癒やし、自然と向き合う――そんな丁寧な時間の積み重ねが、80歳を迎えても変わらぬ輝きを支えているのです。
彼女の言葉や姿勢から学べるのは、「年齢を重ねることは、豊かさを重ねること」。
私たちもまた、日々の中で少しだけ“整える時間”を持つことから、心も体も軽やかに生きられるのかもしれません。
それでは、ありがとうございました！
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