元プロ野球選手であり、現在は野球解説者・タレントとしても活躍するデーブ大久保氏（本名：大久保博元）が、2024年に入りわずか2カ月で17キロの減量に成功し、周囲を驚かせました。
テレビ出演した際にはその激変ぶりが話題となり、「別人みたい」「見事なダイエット」との声が多数寄せられています。
この記事では、デーブ氏の減量の理由や具体的なダイエット方法、そして彼の変化から学べるポイントを分かりやすく解説します。
そこで今回は、
デーブ大久保の激変の背景にあった健康とゴルフ愛
気になるダイエット法は「走ること」中心！
一般人は運動×食事の基本がカギ
３つの観点から迫っていきます。
それでは、早速本題にはいっていきましょう。
デーブ大久保の激変の背景にあった健康とゴルフ愛
デーブ大久保氏は、自身のダイエットのきっかけについて「ゴルフがうまくなりたい」「体を動かすことを再開した」とコメントしています。
つまり、減量の主な目的は健康維持と趣味であるゴルフのパフォーマンス向上にありました。
実際、久しぶりにジムへ現れた際には「17キロ痩せてまるで別人だった」と目撃者が語るほど、外見にも大きな変化が見られています。
デーブ氏は「２カ月で１７キロ（やせた）」といい、高橋真麻が「すごい！」と仰天だ。
出典：デイリー
年齢を重ねても意欲的に体を見直すその姿勢は、多くの人に刺激を与えています。
気になるダイエット法は「走ること」中心！
では、デーブ氏はどのようにして2カ月で17キロもの体重を落としたのでしょうか。
本人の発言によれば、「走って痩せた」という言葉が繰り返されており、有酸素運動、とくにランニングを中心に行ったことが分かっています。
石井アナは「走って痩せたそうです。ゴルフ上達のために」とダイエット方法をサラリと説明していた。
出典：デイリー
また、単に運動をしただけではなく、日常的に体を動かす意識が高まったことで、消費カロリーの増加と食生活の見直しが自然と伴った可能性が高いです。
これにより、短期間での大幅減量を実現できたと考えられます。
一般人は運動×食事の基本がカギ
デーブ氏のように短期間で結果を出すには、無理のない有酸素運動と栄養バランスのとれた食事が重要です。
具体的には：
・週3〜5回のウォーキングやジョギング
・高タンパク・低脂質な食事（鶏胸肉、豆腐、野菜中心）
・極端な糖質制限を避けつつ、間食を控える
といった基本を丁寧に実践することが大切です。
特に40代以降の方にとっては、筋肉量の維持も重要な要素となるため、軽い筋トレも組み合わせるとさらに効果的です。
痩せるためには有酸素運動と筋トレを組み合わせて行うことが一番の近道
出典：MEDI PALETTE
まとめ
2024年、2カ月で17キロ減量したデーブ大久保氏の姿は、多くの人に衝撃と勇気を与えました。
きっかけは「ゴルフの上達」とシンプルでしたが、その背後には健康への意識と継続的な運動という努力がありました。
派手な方法ではなく、“走る”という王道のアプローチで成果を上げた点も、私たちが参考にすべきポイントです。
もしあなたも「そろそろ本気で痩せたい」と考えているなら、今日から少し歩くことから始めてみてはいかがでしょうか？
それでは、ありがとうございました！
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