TBS系「櫻井・有吉 THE夜会」に出演したMattさんが、昨年9月に「1カ月半ぐらいで20キロ落とした」と明かして話題になりました。
方法として挙げたのは、運動・漢方・エステ・食事改善の4つ。
さらに、減量後は「ウエストとかいろいろ変わった」と体の変化にも触れ、ファッションは“全身ユニクロ”で「最近はあまりお金をかけない」と語っています。
ただし、急激な減量は体への負担が大きくなりやすい領域でもあります。
この記事では、番組発言をベースに「言えること」と「言い切らないこと」を分けながら、Mattさんの“20キロ減”の中身を読み解きます。
そこで今回は、
Mattの1カ月半ぐらいで20キロ減は本当？
Mattの1カ月半ぐらいで20キロ減した運動・漢方・エステ・食事改善とは？
Mattの1カ月半ぐらいで20キロ減量後の変化と「ユニクロ好き」発言
３つの観点から迫っていきます。
それでは、早速本題に入っていきましょう。
Mattの1カ月半ぐらいで20キロ減は本当？
今回、Mattさんが番組内で語ったのは以下の骨格です。
- 昨年9月にダイエット
- 1カ月半ぐらいで20キロ減
- 82キロから62キロへ
- 方法は 運動・漢方・エステ・食事改善
ここで大事なのは、本人が“やったこと”として4項目を挙げている点です。
つまり、何か1つの方法（例：糖質制限だけ、運動だけ）で落としたというより、複数のアプローチを同時進行させた形になります。
一方で、ブログで盛りがちな「具体的な食事内容は？摂取カロリーは？」「どんな漢方？どの施術？」といった詳細の断定は、番組発言の範囲外です。
ここは無理に補完せず、次章で“4つの柱”を一般論として整理していくのが安全です。
Mattの1カ月半ぐらいで20キロ減した運動・漢方・エステ・食事改善とは？
運動：消費を増やすだけじゃなく「習慣化」が勝負
運動は王道ですが、短期間で結果を出すには、やり方以上に頻度・継続・負荷の設計が効きます。
筋トレ＋有酸素、または日常の活動量を増やすなど、何を選ぶにせよ共通するのは「続けられる形に落とし込む」こと。
Mattさんが“運動”と一言でまとめたのは、運動が“特効薬”というより、全体の土台として入っているから、と読むのが自然です。
漢方：体質や体調に合わせる領域（自己判断の断定はNG）
漢方は「体質・体調に合わせる」考え方が強く、個人差が大きい分野です。ブログとしては、商品名や効能を断定して勧める方向に行くと危険になりがち。
ここは、「本人は漢方も取り入れた」と紹介するに留め、もし読者向けの一文を入れるなら、体調や持病がある人は医師・薬剤師など専門家に相談という線引きが安心です。
エステ：見た目の変化を“整える”役割として入ることが多い
エステは、体重を直接落とすというより、むくみ・肌・ボディラインなど、見た目の印象を整える目的で選ばれることが多い領域です。
短期間で「ウエストが変わった」と感じやすいのも、こうした“外側の変化”が乗ってくるから、という読み方ができます。
ただしここも、施術内容や効果を一般化して断定すると誤解を生みます。
記事では「本人がエステも取り入れた」と、事実の範囲で淡々とがベストです。
食事改善：結局いちばん効く“主戦場”
減量の話題で最後に強いのが、やはり食事です。短期間で大きく落とすなら、体重変化の中心は食事改善になりやすい。ここで大事なのは、極端な断食や危険な我慢を推すことではなく、
- 量・質・タイミングの見直し
- たんぱく質や野菜など“満足感”の設計
- 間食・飲み物・夜遅い食事の調整
といった「改善」という言葉に合う方向で書くこと。
Mattさん自身が“食事改善”と言っているので、ブログでも“改善”として受け止め、過激な手法を勝手に当てはめないのが正解です。
Mattの1カ月半ぐらいで20キロ減量後の変化と「ユニクロ好き」発言
今回もう一つ面白いのが、減量の話が“美容のゴール”で終わらず、生活のテンションまで繋がっているところです。
Mattさんは、体型の変化について「ウエストとかいろいろ変わった」と語りつつ、この日は全身ユニクロのコーデで登場し、「ユニクロが凄い好きになっちゃって。あんまりお金かけない」と話しました。
ここが刺さるのは、Mattさんのイメージが「ハイブランド・ゴージャス」寄りに見られやすいから。
そこで“ユニクロ愛”が出ると、視聴者は
- 体型が変わる → 服の選択肢が増える
- 似合う幅が広がる → 「高い服じゃなくても成立する」
- 結果として“等身大の快適さ”に寄っていく
という流れを想像しやすいんです。
ブログでは、ここを過剰な美談にせず、「変化が出ると買い物の軸も変わる」という読み方でまとめると、嫌味がなく共感に寄せられます。
まとめ
Mattさんが番組で語った「1カ月半で20キロ減（82→62キロ）」は、運動・漢方・エステ・食事改善という4つを同時に走らせた“複合戦”として整理できます。
だからこそ、ブログでは「この方法なら誰でも20キロ落ちる」と一般化せず、本人発言の範囲で事実を押さえるのが安全です。
注目ポイントは、減量そのものだけでなく、体型変化を受けて“全身ユニクロ”“あまりお金をかけない”と語ったところ。
見た目が変わると、服や生活の選び方まで変わる——このセットで読むと、今回の話題はより立体的に伝わります。
それでは、ありがとうございました！
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