鷲見玲奈は働きすぎ？ 忙しさの背景にある仕事選びとセルフマネジメントとは！

「鷲見玲奈は働きすぎ？」――そう感じる人が増えるのは、本人の“気合い”だけが理由ではありません。

フリーアナとしてテレビ・イベント・広告など活動領域が広がりやすい一方、2024年に出産→育休→復帰という大きな生活変化も重なり、外から見ると“ずっと走っている”ように映りやすいからです。

実際、2026年1月からはTOKYO FMで新たなレギュラー番組もスタートしています。

この記事では、「忙しさ」に見える構造をほどきつつ、仕事選びの考え方とセルフマネジメントの要点を整理します。

そこで今回は、

３つの観点から迫っていきます。

それでは、早速本題に入っていきましょう。

鷲見玲奈は働きすぎ働きすぎに見えるのか——“露出の構造”を分解

まず前提として、フリーは「出る番組が増えるほど忙しそうに見える」職業です。

局アナ時代は担当枠が比較的見えやすい一方、フリーになると

• レギュラー（毎週）
• 特番（不定期）
• イベント司会・PR案件
• 配信・ラジオ

が重なって、露出が“線”ではなく“面”になります。

象徴的なのが、2026年1月3日から始まった（始まる）ラジオ新番組『ALFALINK presents BRAND NEW LINK』。

毎週土曜朝7:00〜7:25（TOKYO FM）という“朝枠”で、挑戦者の背景や思考を深掘りする内容です。

本人コメントでも、挑戦の話を丁寧に紐解き、未来へ向かうエネルギーを届けたい旨が語られています。

朝の定期枠を持つと、生活リズムの調整コストが上がるので、視聴者・リスナー側には「朝も仕事、ほかも仕事」＝働きすぎに見えやすいわけですね。

さらに2024年は、産休・育休を経て『ズームイン！！サタデー』へ約半年で復帰しています。

復帰が早い＝無理、とは限りませんが、“戻ってきた瞬間から通常運転”に見えると、心配が先に立つのも自然です。

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鷲見玲奈は働きすぎの中の忙しさの背景にある仕事選び

「働きすぎに見える人」ほど、実は“選び方”が戦略的なケースがあります。

鷲見玲奈さんの場合、近年の動きを見ると、仕事選びの軸は大きく3つに整理できます。

「定期枠」を押さえて、生活を設計しやすくする

新ラジオは毎週の固定枠。

固定枠は大変な反面、予定が組みやすいメリットもあります。

番組自体も“挑戦者の物語を深掘りする”という設計なので、単発の情報消費より「積み上げ型」になりやすい。

「自分の強みが活きる領域」に寄せる

アナウンサーの仕事は、見た目の派手さより“準備と瞬発力”が価値。

インタビュー・進行・要約・コメントの精度が出せる場所に寄せるほど、負荷は増えても成果も出やすい。

過去のインタビューでも、フリーとして挑戦していく姿勢が語られています。

「家庭（育児）と両立できる現実ライン」を探る

産後の復帰時期について、本人は「ブランクが空きすぎると仕事の感覚を忘れる不安があった」ため、半年程度を目安にしていたと語っています。

ここは大事で、ただ根性で早期復帰したというより、「自分の不安やリスクを見積もって決めた」＝セルフマネジメント型の意思決定なんですよね。

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鷲見玲奈は働きすぎの中のセルフマネジメントとは

忙しさを支えるのは、気合いよりも「崩れない仕組み」です。

鷲見玲奈さんはコンディショニング系のインタビューで、育児期は特に睡眠の重要性を感じていること、また子ども優先で自分の食事が整いにくい現実も率直に語っています。

つまり、“理想通りにできない前提”を受け入れたうえで、回復の優先順位を決めている。

加えて面白いのが、「時間がないなら、生活の動作に運動を埋め込む」発想。

テレビ番組で、育児をしながらできる工夫としてトレーニング案を話したことも報じられています。

ここから見えるセルフマネジメントの要点は3つです。

• 優先順位を固定する（例：睡眠を最重要に置く）
• 100点を狙わず、60点を毎日回す（食事・運動を“できる形”に変換）
• 仕事と家庭の切り替えを“気分”ではなく“手順”にする（朝枠なら前夜の準備で負荷を減らす等）

「働きすぎ？」と心配される人ほど、実はこうした“手順化”で回していることが多いんです。

まとめ

「鷲見玲奈は働きすぎ？」と感じられやすいのは、本人の気合いや根性だけで語れる話ではなく、フリーアナ特有の“露出が重なって見える構造”が大きいからです。

レギュラーや特番に加えてイベント、ラジオ、配信など活動の場が広がるほど、外からは「ずっと仕事している」印象になりやすくなります。

さらに、産後の復帰という生活の大きな変化と、2026年1月からの新レギュラー開始など節目が続くと、忙しさがより強調されて見えるのも自然です。

一方で、その忙しさの裏側には「仕事を闇雲に増やす」のではなく、定期枠を持って生活を設計しやすくしたり、自分の強みが活きる領域に寄せたり、家庭との両立を見据えて現実的なラインを探ったりといった“仕事選びの軸”があると整理できます。

そしてセルフマネジメントも、完璧主義で全部を整える発想ではなく、睡眠など優先順位を決めて守ること、食事や運動を「できる形」に変換して日々回すことなど、崩れにくい仕組みづくりに近い。

だからこそ「働きすぎ？」という見え方が先に立つときほど、本人の実情を断定するのではなく、どう選び、どう整えて“回しているのか”に注目すると、見え方は少し変わってくるはずです。

それでは、ありがとうございました！